Demi-Off des Calanques

La recette d'une journée réussie? Y'a qu'à demander : 23km/1700m+, 16 copains du CTC, 8 filles, 8 gars, du soleil, un peu de grêle pour pimenter le tout et un cadre grandiose !

Plus fort que les mots, voici les images !

Calanque de Sormiou

Calanque de Sormiou

Calanque de Sormiou

Calanque de Sormiou

Crête de Morgiou

Calanque de Morgiou

En direction de Sugiton

Calanque de Sugiton et le Torpilleur

Calanque de Sugiton

Vallon de Sugiton et le Torpilleur

Sous le Col de la Candelle

Au loin Cap Canaille

Les crêtes de Cap Gros

Falaises du Devenson

La Grande Candelle

Vue du Col du Devenson

Pointe de Castel Vieil

Aiguille de l'Eissadon

Calanque de Port Pin

Calanque de Port Miou (sous une averse de grêle...)

La trace 23km/1600m+

Le fichier GPX : ici

Les Pieds sur Terre et la Tête dans les Etoiles

Il y a un an presque jour pour jour, après avoir pris un pied monstre sur le 21km du Trail de l'Oignon Doux, j'assistais à l'arrivée des copains du Cévennes Trail Club qui s'étaient lancés sur les 58km du Trail aux Etoiles. Les voir arriver les uns après les autres, épuisés mais avec les yeux qui brillent et la banane jusqu'aux oreilles, a fini de me convaincre de faire cette course l'année d'après.

Vue sur la Serre de la Toureille

Et un an plus tard, me voici à nouveau au Vigan, dans le cortège qui nous mène jusqu'au centre du village sous des rythmes de samba. Le temps est incroyable. Deux jours auparavant, pluie et neige étaient encore annoncées, mais là, le soleil brille et il fait presque chaud dans les rues où les terrasses sont prises d'assaut. Tout est réuni pour que cette course soit une belle fête, mais çà ne suffit pas à m'enlever cette boule au ventre que je traîne depuis la veille.

J'ai tout prévu pour arriver bien préparé pour cette course, un plan d'entraînement aux petits oignons sur deux mois, des courses de préparations, de la récupération sous forme de randonnées courtes. Mois de Janvier impeccable, mais c'était sans compter sur une vieille connaissance qui est venu se rappeler à mon mauvais souvenir... la tendinite du psoas... pas trop vilaine, malgré tout, puisque j'ai pu finir sans trop de douleurs le Trail de la Galinette. Mais malgré tout, voilà un petit grain de sable qui vient semer le doute dans cette préparation qui était bien huilée... impossible de poursuivre mon plan d'entrainement... je me contente de quelques footings et je compense les sorties longues par des randonnées avec du dénivelé. J'en profite pour faire quelques séances d'ostéo et de kiné. Pas de miracle évidemment, je sens ma jambe encore bien raide, mais si çà peut se jouer dans la tête, c'est toujours çà de pris.

L'Arboux

Alors sur la ligne de départ, c'est l'inconnue. J'ai pris ma remorque avec moi... thermique et chaussettes de rechange, veste de pluie, 3 litres d'eau, des barres, des gels, des boissons énergétiques en poudre,... bref 6 ou 7kg... mille fois trop... mais bon, pour une première, mieux vaut avoir trop que pas assez... et puis avec le recul, je sais maintenant comment améliorer le score.

A midi, le starter lâche les 300 coureurs au départ toujours sous les encouragements des supporters et le rythme de la samba. Je pars doucement avec pour objectif de rejoindre la mi-parcours sans être trop fatigué. On traverse le Vieux Pont puis on longe l'Arre en rive droite sur deux kilomètres. Le peloton s'étire et déjà j'ai perdu de vue les copains du club qui sont partis vite. On attaque la première ascension qui a été modifiée par rapport à l'année dernière, en mieux puisqu'il s'agit d'une sympathique monotrace. Pas de difficultés pour rejoindre la crête où les premiers points de vue donnent le ton de la journée! Ensoleillée!

Vue sur le Fageas et l'Asclier

On redescend ensuite sur l'Arboux en passant par les ruines du Fraissinet. Les encouragements sont fournis au moment où on rejoint la route et où on traverse le hameau. On remonte alors légèrement vers la bifurcation entre les parcours du 21 et du 58km. Je double pas mal de coureurs dans cette portion. Sont-ils partis trop vite ou alors c'est moi qui me laisse trop porter? On est au kilomètre 10 et déjà 500m de dénivelé avalé en 1h20 et tout les voyants sont au vert. Ma jambe ne dit rien jusqu'ici. Alors, je continue sur mon rythme, même s'il me parait un peu rapide.

La Serre de la Toureille

Le premier ravito est à la Rouviérette au km12 mais avant une bonne grimpette nous attend. Elle me coupe un peu les jambes et je suis bien content de faire une courte pause au hameau avant de repartir. Je rattrape d'ailleurs Jérôme qui semble cuit... il est parti trop vite. Je ne m'attarde pas, il aura tout le temps de me rattraper plus tard. On repart sur des monotraces en crêtes qui vont nous emmener à LA grosse difficulté du parcours. La pente est raisonnable et j'arrive à courir sans trop me dépenser, mais je commence à sentir mon psoas qui tire... il aura fallu 15km et 1000m+ pour réveiller la douleur. Je n'aurais pas parié tenir aussi longtemps! Pas si mal!

La Serre de la Toureille

Plus on approche de la Serre de la Toureille, plus cet obstacle semble insurmontable! Mais, il va bien falloir s'y frotter, ainsi qu'à la neige qui y est bien présente. A mesure qu'on gagne en altitude, le vent et le froid se font mordant. Malgré ma soft-shell, c'est parfois limite... et j'en vois qui sont en t-shirt... comme c'est possible? Même mon ch'ti Jérôme pourtant habitué au froid polaire est parti avec sa veste!

A l'arrivée au Col de Peyrefiche, çà souffle violemment, pas beaucoup d'encouragements ici, les quelques supporter restent dans leur voiture et nous applaudissent bien au chaud. Je profite de la portion de bitume pour bien me ravitailler et pour sortir les bâtons avant l'ascension.

Vue sur le Col de Peyrefiche

L'attaque est méchamment raide et surtout très technique dans les cailloux... je galère avec mes bâtons... 4 appuis à gérer au lieu de 2... après coup, je regrette de les avoir sorti à ce moment là... je pense qu'ils m'ont plus ralenti qu'autre chose. Mais bon, j'avance doucement au milieu des genêts et des plaques de schiste rendues glissantes par le ruissellement de l'eau de fonte de la neige. Je me fais rattraper par pas mal de coureurs, mais je ne m'inquiète pas. Surtout ne pas se mettre dans le rouge! Puis, on arrive dans la portion enneigée. Sous le soleil, c'est le top. Tout les coureurs que je croise ont la banane malgré l'effort. Et franchement il y a de quoi! La vue porte loin vers l'Aigoual, le Lozère et tout le sud des Cévennes. La pente se fait moins raide et on débouche finalement au sommet. Pas trop de vent quand j'y passe, du coup je prends le temps de faire quelques photos et de montrer le Pic Saint-Loup à un coureur qui cherchait son repère visuel (un Montpelliérain qui s'est perdu? ^^).

Premières neiges

A ce moment là, j'ai parcouru 18,7km pour 1550m+/540m- en 3h15... les premiers sont déjà au 33ème km... et moi, il m'en reste 40... heureusement que je ne pensais qu'à une chose là-haut, rejoindre le ravito quelques centaines de mètres plus loin et que je n'ai pas fait ce calcul, çà aurait été un coup à me décourager. J'y refais les niveaux, avale quelques fruits secs et range mes bâtons pour la descente. On suit un superbe sentier en balcon qui offre une belle vue sur le vallon de Coudoulous et Aulas où se situe le prochain ravito. Mais il reste encore 13km et 1000m à dégringoler!

Un bon manteau neigeux

Cà commence d'ailleurs par un passage très technique et glissant droit dans la pente, là où il n'y a pas de sentier... c'est bien casse-gueule... je finis deux fois sur le cul, sans dommage heureusement. Puis on récupère un chemin qui se transforme en large piste à mesure qu'on descend. Exactement le genre de chose que je n'ai pas, que je redoute... et évidemment, la douleur revient mais plus forte cette fois... pas de quoi m'arrêter, mais quand on sait qu'il reste plus de 30km, il y a de quoi s'inquiéter. Et comme si çà ne suffisait pas, j'ai des débuts de crampes. Immédiatement, j'avale un gel anti-oxydant et je redouble la fréquence de mes prises d'eau qui étaient pourtant régulières... Cette descente est vraiment longue et je commence à trouver le temps long, d'autant que je suis tout seul à ce moment-là... enfin, j'ai toujours mon psoas pour me tenir compagnie... et là, en lecteur attentif, vous vous dîtes, mais, mec... tes bâtons, sors les, çà t'aidera... ben non... quand on est con... c'est donc arrivé en bas, que je me ferais cette réflexion... mieux vaut tard que jamais!

Au sommet

L'arrivée à la mi-parcours offre une très belle vue sur Aulas. Quelques encouragements dans le village puis j'arrive en un peu moins de 5h au 3ème ravito. Je prends le temps de changer de chaussettes, que je ne les trimballe pas pour rien! Je constate que j'ai déjà de belles ampoules... çà va être beau à l'arrivée... je remplis mes gourdes, j'avale un bol de soupe, gruyère et tartines de paté pour couper le sucré avec lequel je commence à avoir du mal et je repars sans avoir vu Jérôme.

On quitte Aulas par une petite sente qui grimpe vers Carnieu pour redescendre sur les hameaux de Serres et Mars. Puis c'est la deuxième grosse ascension vers le Col de Mouzoulès. Je sors mes bâtons pour ne plus les ranger et j'attaque en marchant à bon rythme. La nuit commence à pointer et quand j'arrive au Col, on n'y voit plus guère. Je fais une photo du menhir dressé ici et je mets ma frontale. Encore un petit kilomètre et c'est la bascule vers Bez. Le passage en crête est super sympa, roulant et avec une vue sur la vallée éclairée de quelques spots lumineux disséminés ici et là. Je me retourne à quelques reprises pour apprécier le ruban des frontales dans la nuit! Magique!

Au sommet

Après une courte remontée sur le Rocher de Comte, on attaque une descente très glissante avec un groupe de 4 coureurs. Plusieurs finiront sur les fesses sans gravité, et du coup, au milieu de la nuit, même si je me sens capable d'aller plus vite, difficile de prendre des risques pour les passer. Alors je reste patiemment derrière. J'entre ainsi dans le village pour l'ultime ravito. 47ème kilomètre. A noter que depuis Aulas, je n'ai pas eu une douleur dans la jambe! A n'y rien comprendre...

La nuit étant finalement relativement douce, je décide de ne pas enfiler mon thermique au risque d'avoir trop chaud. J'avale une bonne soupe, toujours du salé, gruyère et paté. A ce stade, je ne peux plus du tout avaler de sucré... les barres me donnent la nausée, les boissons sucrées pareil... du coup, de l'eau dans les bidons et je prie pour que les gels ne m’écœurent pas, sinon je risque d'avoir des crampes! Et juste avant de partir, v'là mon Jérôme qui arrive en gueulant : "put... çà fait 20 ans que je fais du trail et j'suis toujours aussi c..!" Voilà, çà au moins c'est dit! Le bougre est parti trop vite et n'a pas ravitailler suffisamment... du coup à l'arrêt du km 10 au 30... mais là, çà à l'air d'aller mieux. Je le laisse ravitailler en sachant que de toutes façons, il va me revenir dessus comme un avion.

Aulas

Je traverse le village de Bez en direction d'Esparon, un joli village perché que je n'aurai pas l'occasion de voir dans la nuit Cévenole. La montée est courte mais assez raide, 2km pour 300m+, mais pourtant elle passe bien. Je marche à mon rythme sans me mettre dans le rouge. A la moitié de l'ascension sur une portion de bitume, alors que j'observais les étoiles, je suis éclairé par un phare de voiture... ah non, c'est Jérôme et sa frontale à pleine puissance. Et comme prévu, il me revient dessus comme un mort de faim. Il essaie de m’entraîner dans sa roue, mais rien n'y fait. Dans la descente, il a plus de jus et je le vois disparaître petit à petit.

Equilibrisme

Je traverse le village de Molières bien désert à cette heure. En traversant la nationale, je suis encouragé par les bénévoles qui m'annonce encore 5km de plat. Mais, je sais que ce sera difficile pour moi... et ce sera le cas... retour du psoas gagnant, crampes,... bref de quoi finir en beauté. Le dernier gel que je me suis gardé me sera d'un grand secours. Sans lui, je serais peut être encore en train de ramper vers la ligne d'arrivée! Cette partie du parcours est certainement la moins intéressante car quasiment entièrement bitumée, heureusement qu'il fait nuit et que je n'éclaire que le bout de mes baskets. J'arrive à Avèze, encore une petite bosse et c'est l'arrivée. Je double deux coureurs à l'arrêt en train de marcher en descente, puis je retrouve le Vieux Pont enfin! La traversée du Vigan jusqu'au gymnase me semble durer une éternité, mais je sais que çà y est, j'ai réussi mon pari. Les félicitations sont nombreuses à l'arrivée et çà réchauffe le cœur de voir encore tant de monde alors que les podiums sont passés depuis longtemps.

Col de Mouzoulès

Je retrouve Jérôme qui est arrivé un quart d'heure avant moi, les autres copains du CTC sont arrivés depuis belle lurette. A ce moment là, je n'ai qu'une envie, c'est de me faire masser. Je sais qu'il y a des kinés et l'opportunité est trop belle! Et si en plus, çà peut m'éviter des courbatures de fou, tant mieux. Mais manque de pot, ils sont tous partis manger. Du coup, je me change en vitesse, et j'oublie la douche, pas le courage de me doucher à l'eau froide... et je vais manger en espérant pouvoir me faire masser/soigner après. Je vois aussi arriver Bertrand avec la banane, c'est un peu grâce à lui si j'arrive à terminer aujourd'hui! Qui sait si sans ces soins, je n'aurais peut-être pas franchi la mi-parcours? Après un bon repas, je monte voir les kinés, mais non, ils sont définitivement partis... dommage... je sais bien que ce sont des bénévoles, mais tout de même, je ne peux pas m'empêcher de penser que tant que je ne serais pas meilleur, ces opportunités ne seront pas pour moi... aller, au lieu de râler, va t'entraîner!

Je termine en un peu moins de 10 heures. Je pensais pouvoir faire mieux, mais vu les circonstances, je ne peux pas être déçu. C'était une course formidable avec des paysages incroyablement beaux, une météo inimaginable il y a encore une semaine. Les bénévoles sont au top, le balisage parfait. Je m'attendais à en prendre plein les yeux et plein les guiboles, je ne suis pas déçu. Et puis cette fin dans la nuit, sous les étoiles, à la frontale, çà valait bien les sacrifices de ce début d'année.

J'attendais aussi de cette course qu'elle me donne des indications sur ma capacité à courir sur des longues distances. Bon, certes, ma performance n'est pas ridicule, loin de là, mais je pense qu'avant de me lancer sur des distances supérieures, je vais essayer de progresser sur ces distances intermédiaires entre 40 et 60km. Et là prochaine ce sera en mai dans le Cantal, 50km entre Salers et le Puy Mary! J'ai déjà hâte d'y être!

Merci à tous pour vos encouragements.

Parcours 57,9km (GPX ici) : Partie 1

Partie 2

Profil 2880m+

Les Drailles de la Galinette - Au pays de Pagnol

Le jour se lève à peine alors que je m'élance en direction du Garlaban sur les traces de Marcel Pagnol. La pluie n'a cessé de tomber toute la nuit et les nuages sont encore menaçants au moment de quitter la douceur de Cadolive. La raison dicterait aux gens raisonnables d'aller au plus court, mais ce serait se priver de la beauté de ce pays rendue mystique par les conditions difficiles.

Crête du Mont Julien

La première ascension me conduit sur les crêtes du Mont Julien battues par un vent glacial. Il est impératif de rester vigilant, les sentes sont terriblement glissantes et le moindre faux-pas peut être fatal. Au sommet, les premières collines calcaires du massif du Garlaban s'offrent à moi, mais derrière, point de Sainte-Victoire, elle est masqué par d'épais nuages bas... parait-il que la neige y est tombé en quantité ! Au-dessous de mes pieds à même la falaise se cache la grotte des Voleurs. Inutile de chercher à l'atteindre aujourd'hui... les parois humides et le vent la rende inaccessible et justifie son qualificatif.

Presque au sommet

La première descente dans le vallon du Ratier est délicate, grasse, il serait mal venu de s'y tordre un pied alors que le Garlaban est si loin encore. Alors je prends mon temps, je profite de chaque instant pour repenser à mes dernières découvertes.

Çà souffle au Mont Julien

Voilà près de 1h20 que je chemine, il est temps de ravitailler. Point de fruits secs ici, alors je pioche dans mes réserves pour me sustenter. Je ne m'attarde pas trop, le temps semble instable et je ne voudrais pas me retrouver pris dans un déchaînement des éléments.

Je pénètre dans le Vallon d'Oule puis bifurque droit dans la pente en direction du Col de l'Amandier. De là-haut, une première et magnifique vue sur la cité Phocéenne se dessine. Je reste un instant à contempler ce spectacle unique avant de plonger dans le Vallon de l'Amandier. Le soleil y brille furtivement, alors qu'il inonde les îles du Frioul un peu plus bas. Quelques kilomètres après, on atteint alors La Folie, nom bien porté par ce lieu dit, car il faut être un peu fou pour descendre si bas et remonter aussitôt si haut. Mais la nature et sa beauté se méritent, la folie en est le prix.

Vallon des Amandiers

La remontée vers le Taoumé passe dans le cirque des Trois Palmes, majestueux, vertical. Le sentier est engagé et il faut mettre les mains pour éviter les glissades. La pente est telle qu'on atteint vite le Plan de la Reine où il est temps de faire une petite pause. J'y retrouve Fred qui repart après un petit mot d'encouragement.

En remontant au Taoumé

L'ascension vers le sommet se fait toujours plus raide, mais je me sens vraiment à l'aise aujourd'hui dans cet exercice. J'atteins alors la grotte de Grosibou, celle là même que Lili fit découvrir à Marcel dans "le Château de ma Mère" alors que le tempête se déchaînait durant leur levée de pièges. Cette cavité traverse le sommet du Taoumé de part en part. Je n'y entrerais pas ce jour, car le temps presse et je dois me diriger vers le Pas du Loup puis vers Baume Sourne. Au col, je rejoins Fred pour de bon et nous poursuivons ensemble dans le vallon de Précatori puis le vallon de Passe-Temps.

Le cirque des Trois Palmes

Cette très longue descente technique dans ces vals encaissés nous offre quelques belles vues sur Marseille et quelques curiosités géologiques. Nous avons la surprise d'y croiser Pat, qui a fait tout ce chemin depuis Cadolive pour nous encourager. Tout en bas, c'est Christine qui nous attend avant qu'on reparte en direction du Garlaban. Les premières pentes sont plutôt douces et à flanc de coteau. On aperçoit juste au-dessus de la trace, la grotte de Manon, d'où Ugolin cria son amour à Manon.

Vue depuis les flans du Taoumé

Un court passage dans le vallon des Piches avant de traverser le très escarpé Pas Garrigue qui nous emmène au pied du Garlaban, un énorme bloc de calcaire posé à l'extrémité d'un petit plateau battu par les vents. Le Mistral y souffle d'ailleurs très fort et en rafale au moment on l'on passe. L'ascension est rapide, mais il fait particulièrement froid au sommet. Je n'y resterai qu'un bref instant pour apprécier la vue avant de replonger vers le col pour y faire une pause bien méritée après 25km et 3h50 à courir.

La grotte de Manon

En quittant le Garlaban sur une large piste, je commence à sentir une petite douleur dans le pli de la jambe au niveau de l'aine... une vieille douleur qui refait surface au mauvais moment. Pas de quoi me ralentir, certes, mais un petit grain de sable qui perturbe la machine alors qu'elle fonctionnait parfaitement jusque là. On alterne courte descente et remontée sèche et technique jusqu'au col du Tubé où le Mistral est toujours aussi froid. On replonge alors vers le lieu-dit les Grands Chênes dans une dégringolade technique difficile pour les genoux et les chevilles. On progresse sur des sentiers parfois devenus petits ruisseaux, parfois devenus tranchées boueuses. Heureusement les paysages sont toujours aussi beaux et nous font oublier la difficulté.

Le Garlaban

Puis, nous nous lançons, encouragés par des bénévoles, dans la dernière ascension du jour en direction des Grands Ubacs sur un sentier en balcon d'où nous pouvons admirer le domaine de Pichauris et le Collet Redon qu'on contournera avant de filer sur Cadolive. Après une descente où on double quelques coureurs peu à l'aise, on s'accorde une dernière pause avant les derniers kilomètres alternant faux-plats montant et descendant.

Le sommet du Garlaban

En repartant, nous traversons un secteur très boueux au pied du Collet Redon. Malheureusement, Fred y perdra une chaussure et ne voulant pas couper mon effort, j'ai pris quelques centaines de mètres d'avance qui tiendront jusqu'à l'arrivée. Dans une petite remontée, j'entends Pat appeler sa belle tel Ugolin! Elle n'est plus très loin! Et à mon tour d'être poussé par ses derniers encouragements, je relance de plus belle, car à ce moment, je crois qu'il est possible de finir en moins de 6 heures. Je résiste à la petite voix qui me dit de marcher... sois raisonnable ce n'est qu'une course de préparation! Mais l'envie est trop forte, je serais trop déçu de finir en un peu plus de 6h alors que je n'ai pas tout donné à la fin.

Vue de Marseille depuis le Garlaban

Alors, je pousse, je courbe l'échine, je passe encore deux coureurs, je donne tout dans la dernière descente toujours aussi glissante et arrive dans Cadolive à deux doigts de craquer, sans souffle. Une dernière volée d'escalier avalée, un long faux-plat où j'ai l'impression d'être arrêté, tirer en arrière par la fatigue... puis enfin le gymnase, la douceur de l'arrivée, et les amis du club qui me félicite.

Domaine de Pichauris

Quelle course! Magnifique d'un bout à l'autre. J'appréhendais le dénivelé total, mais je me suis surpris à m'y sentir finalement pas trop mal. Le plus difficile fut comme d’habitude les longs faux-plats où je m'épuise en courant... C'est dans ces parties que je dois progresser, dans les descentes également, car même si je suis capable de bien descendre, j'y puise encore trop dans mes réserves. Je suis très content de ma course, de passer sous les 6 heures sur un parcours difficile qui me convient bien avec de longues ascensions "pour randonneurs"! Une course où j'ai encore franchi un step après l'Hortus par exemple, où seule la fin était vraiment coriace.

Grands Ubacs

L'organisation de la course était bonne dans l'ensemble, les ravitos bien situés, complets, les bénévoles jamais avares d'encouragements et de sourires, des douches chaudes à l'arrivée (!!!), un bon repas copieux. Deux bémols toutefois, au départ, impossible d'entendre les consignes car les enceintes étaient trop loin... et  des petits cafouillages dans le chronométrage... Pour ma part, je ne retiens que le positif, pour le reste chacun se fera son opinion sur les performances réalisées... moi, je cours pour me faire plaisir et ce plaisir est de plus en plus dans la distance, alors à quoi bon la raccourcir?
Allez, je m'en vais relire mes classiques!

La trace (GPX ici) 40,7km

Le profil (2300m+)

Liebster award - Découvrez d'autres blogs

Et voilà, çà devait bien arriver un jour... le succès, la gloire, la reconnaissance de mes pairs, mon talent éclate au grand jour! J'ai reçu le Liebster Award!... (la foule acclame : "Bravo")

(sonnerie 'I will survive')

-Oui, allo?... Quoi Liebster Award c'est pas un prix littéraire? Mais c'est quoi alors?

-Ah... ok... donc le succès, la gloire...  non?... bon tanpis...

Mais alors c'est quoi ce truc la foule s'éclame? Tu craches le morceau! 

Ok, çà vient ^^

Bon, déjà c'est un truc de blogger. Si t'as pas de blog, tu risques pas d'en avoir. Un award...

Pour faire simple, un blogger aime lire ton blog, il ou elle te tague (terme technique de geek...) et t'envoie une série de 11 questions auxquelles il faut répondre au travers d'un article sur son blog. Mais à quoi çà sert?

Et bien en répondant à ces questions et en y ajoutant quelques anectodes, on se fait un peu mieux connaître. Et pour finir, il faut lister 11 blogs qu'on lit et qu'on souhaite faire découvrir à ses lecteurs.

Voilà, c'est plus clair, non?

Donc pour commencer quelques anecdotes :

-Je suis fan d'un groupe de rock qui s'appelle Pearl Jam. J'ai tout leurs albums en CD, en vinyle, j'ai même quelques cassettes, des DVD, des Blurays, pleins d'affiches de concerts... je les ai vu 3 fois seulement... et je rêve de les voir en concert à Seattle ou New-York!

-A 20 ans, je suis entré en école d'ingénieurs à Supméca Paris. J'ai emménagé dans mon appartement le jour même de la rentrée en première année. Je suis parti de Dordogne le matin même à 4h du matin... à 12h, on arrive à Paris... à 13h30, je suis à l'Ecole... à 17h, je reviens vider le camion... à 19h, je dors... ^^

-Le jour de ma soutenance de thèse, j'étais chargé d'aller récupérer le président du jury, un prof émérite Anglais d'Oxford (oui, oui!) à son hôtel. Il monte, on discute et à la sortie de Poitiers, c'est le drame... le moteur s'arrête... je rêve... on est bloqué au milieu de la route, impossible de redémarrer... je suis maudit... et v'là t'y pas que mon Anglais descend et pousse ma charrette qui finit par redémarrer! Il remonte et me dit de garder les gaz à fond pour pas caler! Du coup, on s'est rendu au Futuroscope à fond de 2nde! On est arrivé à l'heure et ma soutenance s'est finalement bien passée, mais les quelques fois où j'ai eu à nouveau à faire à lui, il me demande toujours comment va ma voiture...

-Lors de ma première rando itinérante avec mes parents dans le Cantal, j'avais 13 ans à peu près. La première nuit, on plante les tentes et on se prend un orage qui a duré toute la nuit... je n'ai pas fermé l'oeil... la pire nuit en rando!

-En rando encore, dans les Pyrénées avec mes parents. On part du Lac d'Estaing et on monte au Col d'Iléou. Arrivé au col, on s'installe pour casser la croûte, mais arrive un troupeau de mouton... on est sur le passage. A priori pas de problèmes, sauf qu'avec nous, on a un chien et qu'il n'a qu'une envie, aller mordiller les cuissots du mammifère herbivore... du coup, on le planque sous nos vestes, on l’empêche d'aboyer le temps que le troupeau passe... des beaux béliers s'approchent, reniflent... il y a des brebitons (petit de la brebis...ndlr) c'est bien risqué, mais heureusement tout les bêtes passent... et nous on souffle...

-Encore une histoire en rando avec le chien et dans le Cantal. On est sur un GR qui traverse un pré où paissent quelques vaches. Le chien est en laisse, tenu par mon père. Il se tient à carreau pour une fois, mais pas de pot, on passe un peu trop près, çà ne plait pas à une vache qui nous charge... enfin elle charge le chien et mon père qui tient la laisse... s'en suit une belle course poursuite entre un chien en laisse, un randonneur avec un gros sac à dos et une ... vache... plus de peur que de mal, car cette dernière aura vite fait de retourner à des activités plus tranquilles, mais nous après coup, on en rigole encore!

-Moi aussi jeune j'étais fan de Goldman (çà c'est pour Fanny) ^^

-Et je vais aller plus loin! Petit j'ai vu Dorothée en concert à Périgueux et j'ai trouvé çà génial! (C'est comme un tremblement de terre,...) ^^

-J'ai commencé l'école à 4 ans! Donc techniquement j'ai un an d'avance sans avoir sauté de classe! Faut le faire!

-En thèse, j'ai joué dans un groupe de rock, les Dislocations!!! On a fait un concert et on s'est disloqué... çà c'est l'esprit punk!!! Spéciale dédicace à Xavier, Tombass, Lolo, Flo et So' :-D

-Là première fois que j'ai fait du vélo sans roulette, je suis tombé dans un fossé rempli d'orties... j'ai mis plus d'un an à remonter en selle...

Ensuite, la réponse aux questions !

Quand je cours :

1. Une émotion en particulier ? J'ai tendance à toujours m'émerveiller du paysage et de déclarer : Put... c'est beau!
2. Le plat qui te fait rêver ? A quel plat, je pense quand je cours... euh... un bon magret de canard aux pommes de terre rissolées dans la graisse d'oie. Je suis Périgourdin et tout ces plats de pays me manquent car je fais très attention à ce que je mange, et je m'autorise peu d'écarts!
3. Une couleur qui signifie quelque chose pour toi ? Le vert, la nature, les arbres, la montagne.
4. La motivation qui t'aide à avancer ? Continuer de découvrir les paysages de France et d'ailleurs.
5. Le rêve qui te fait vibrer ? Gravir le Mont Blanc.
6. Une crainte à laquelle tu peux penser ? la blessure évidemment.
7. Tes supporteurs préférés ? tous les copains du CTC
8. Une tenue fétiche ? non, mais par contre, il me faut toujours ma ceinture cardio et mon GPS, car j'adore tout ce qui est cartes de rando et j'aime voir où je suis passé.
9. Des "tics" avant la course ? pas de tics, mais une "routine" : levé 3h avant le départ, petit déj' copieux (chocolat chaud, pain, beurre, confiture, jus de fruit et compote), échauffement au moins 30 minutes avant le départ et quelques étirements.
10. Un esprit compétitif ou juste pour le plaisir ? Compétitif, un peu forcément dès que j'ai un dossard accroché. Mais je viens pas pour écraser l'autre... Je suis satisfait quand j'atteins l'objectif que je me suis fixé, la position finale c'est juste du bonus.
11. Une raison à ta passion ? Quelle question! Pour impressionner les filles évidemment! et c'est pas très concluant, d'autant plus qu'elles vont souvent bien plus vite que moi ^^ non, sérieusement, pour l'amour de la nature, de l'effort, du partage. Même si le trail n'est pas un sport raisonnable!!! Pas du tout :-P

Et pour finir des blogs que je lis...

... qui causent de trail, de course à pied :

http://trailandco.blogspot.fr/ (celui-là obligé de le mettre en premier! ^^ )
http://freres-fun.over-blog.com/ (le blog des frères pétards qui font parler la poudre à chaque course!)

http://runtrail.unblog.fr/ (le chamois du CTC qui s'aligne sur une course tout les week-end)

http://www.runtheplanet.fr/ (là, c'est un autre monde, si vous ne connaissez pas, attention, vous allez devenir accro!)

http://www.peignee-verticale.com/ (pareil, du blog classe internationale, avec des photos qui tuent!)

http://www.philippegatta.fr/index1.html (là, çà va encore plus haut, avec de l'alpinisme et du trek! Un truc qui me fait rêver, mais qui me faire tout aussi peur!)

http://revedetrail.wordpress.com/ (le blog de Virginie Govignon qui en plus d'être une excellente traileuse, est prof de SVT. On y trouve plein de bons conseils avisés à propos de la santé, de la prépa mentale, du coaching,...)
http://www.youtube.com/user/GetReadyForTrail?feature=watch (bon, là je triche un peu car ce n'est pas un blog, mais au final c'en est presque un! Il s'agit de la page youtube de Seb Chaigneau où sont résumées dans des vidéos ses courses et celles des coureurs North Face)

...de rando et de voyages :

http://www.viaterra.fr/ (Récits d'aventures)

http://www.partance.org/ (récit de randos au long cours)
http://www.randonner-malin.com/ (votre livre de chevet avant de partir en rando! Tout y est pour que tout se passe bien!)

... de photos :

http://www.photos-cevennes.com/ (là encore, c'est plutôt un blog photo, mais c'est tellement génial que je peux pas m’empêcher de le partager)

La RomeuFontaine - Faire parler la poudre!

Il y a un peu moins d'un an, en Février 2013, je finissais exténué les 20km du Snow Trail Ubaye Salomon après plus de 3h30 d'efforts... dur, dur. Alors sur la ligne de départ des 25km de la RomeuFontaine Authentique, je faisais pas trop le fier... et pourtant, c'est bien moi qui avais proposé cette course pour la sortie annuelle du CTC... et oui, le traileur est un peu maso, je ne déroge pas à la règle! ^^

Comme l'an passé, nos GO nous ont dégoté un gîte tout confort, le Logis Catalan, tout près du centre-ville  et dans lequel nous occupons la quasi totalité des chambres. Une pièce commune dotée de canapés est à notre disposition pour se retrouver et discuter, l'ambiance est super chaleureuse et conviviale comme toujours.

Après une première nuit (très courte pour moi... altitude?), nous nous hâtons de récupérer nos dossards dans le village. Nous découvrons alors qu'il y a vraiment peu de neige, et le trailman des neiges de bougonner devant l'absence d'or blanc! Cette matinée est aussi l'occasion de découvrir la grosse machine qu'est cette Romeufontaine. Pour obtenir son dossard, il faut montrer, non pas patte blanche, mais bien son matériel de course: collants longs, haut long, bonnets, gants, etc... une fois cette formalité accomplie, on nous passe les menottes, et retour en prison, vous ne touchez pas les 20000€... euh non c'est pas çà... on nous passe un joli bracelet orange qui indique qu'on satisfait le règlement. Mais bon, rien n’empêche de venir le lendemain avec un short et un t-shirt... ce que certains ne se sont pas gênés de faire d'ailleurs, notamment les élites... encore un débat inutile, je ne m'attarderai pas là-dessus... bref, avec mon beau bracelet orange, je peux enfin récupérer mon dossard et ma puce! Yes, c'est bon!

Peu de neige le samedi matin...

Cette formalité accomplie par tous avec succès, nous allons faire un tour sur les premiers mètres du parcours sous les flocons, l'occasion de se faire une idée du type de neige auquel nous aurons à faire le lendemain. Après un plat de pâtes dans un petit snack que nous investissons devant le regard un peu inquiet de la gérante, on retourne au gîte. Sieste ou bouquinages pour les uns, bains chauds pour d'autres, chacun vaque à ses occupations, commence à penser à la course, à se préparer.

Le samedi soir, il y a un 5km en nocturne. Cette course est gratuite pour ceux qui sont inscrits sur les courses du dimanche. Mais l'organisation s'est retrouvée dépassée par le succès de cette épreuve de découverte et n'a pas pu délivrer de dossards à tous. Les coureurs inscrits uniquement sur le 5km sont ainsi les seuls à avoir eu droit à un dossard, normal dans la mesure où ils ont payé! Par contre, rien n’empêche de faire cette course sans dossard, histoire de prendre ses marques pour le lendemain. Pour ma part, j'ai juste encouragé les copains suffisamment barrés pour aller courir dans la tempête de neige qui sévit depuis le début d'après-midi et dépose d'énormes quantités de poudreuse... je me préserve!

Mais elle arrive dans l'après-midi!

Après un bon repas au gîte à observer la hauteur de neige augmenter irrémédiablement, je file me coucher car je suis bien fatigué par le grand air et l'altitude. Une fois n'est pas coutume, je passe une très bonne nuit d'avant course!

Au réveil, on rejoue la partition du mieux qu'on peut. Chocolat chaud, tartines beurrées et confiture, jus de fruit, chaussette gauche, d'abord, puis... oups j'ai oublié la nok ^^ on recommence! Comme toujours, il faut se décider sur la tenue à prendre... c'est encore une fois un dilemme... il fait froid, mais partir avec trop de couches, c'est risqué de mourir de chaud après 2km... je choisis au final pour le haut, un maillot long thermique chaud et ma soft-shell qui m'avait accompagné l'an dernier, un 3/4 et mes boosters pour le bas. Choix qui s’avérera idéal, je n'ai jamais eu trop chaud, juste un tout petit peu froid aux ravitos. A noter que je n'ai pas pris mes Yaktracks. Avec cette neige molle, c'est parfaitement inutile, çà n'accrochera pas mieux et en plus ce sera quelques centaines de grammes en plus au pieds... donc au placard! 

Sur la ligne de départ, on compte pas loin de 1000 dossards pour le 25 et le 12km qui partent en même temps. Le 40km est parti à 7h30 à l'aube et dans le froid. Pour nous autres, il fait déjà bien meilleur, 2/3°C et surtout, on commence à apercevoir des coins de ciel bleu! Les conditions semblent idéales, on a quand même un bol monstre!!! Il y a à peine 2 jours, on nous promettait de la neige pour la course! Au final, elle est arrivé avec une 12 heures d'avance et a tapissé le parcours de 20 à 30 cm de poudreuse... techniquement, musculairement on s'attend à souffrir.

En montant au refuge de la Calme

Je suis placé aux avants-postes pour le départ. J'ai prévu de partir très doucement sur les premiers kilomètres afin de ne pas me griller. J'ai des souvenirs encore frais et douloureux de l'Hivernatrail... alors cette fois, je ne me ferai pas avoir. Après quelques centaines de mètres de bitume en faux plat qui nous permettent de quitter le village, je commence à me sentir très essoufflé... vive l'altitude... je sens l'air froid et sec qui me glace le fond de la gorge, je commence à tousser... pas très encourageant tout çà! Les premiers pas dans la neige sont prudents. Je teste la dureté, l'accroche et je confirme mes impressions matinales, çà va être dur, très dur! Je m'enfonce à chaque pas de plusieurs centimètres, je glisse quand je pousse et quand je pose le pied, j'ai du mal à anticiper de quel côté, il va partir... bref, on change du tout au tout, fini les repères habituels des sentiers rocailleux des Cévennes, on passe en mode impro! Let's get the party started!

Après 2km, je suis bien réchauffé et je commence à prendre mon rythme même si je trouve que j'ai le souffle court. Je rattrape Jacky qui prend immédiatement ma trace. On suit un single dans les sapins où on rattrape Cris et Jean-Claude. Je suis surpris de les retrouver si vite, car je n'ai pas l'impression d'aller vite... du coup, j'ai une alarme qui s'allume dans ma petite caboche, un nouveau réflexe acquis de mes mauvaises expériences? Trop vite, Trop vite!!! Du coup, je lève le pied et me cale sur leur rythme. Jacky lui continue sur sa lancée, on ne le reverra plus avant l'arrivée si ce n'est à un ou deux moments lorsque la visibilité portait loin.

La première ascension du Roc de la Calme est plutôt douce. On alterne petite foulée et marche quand la poudreuse est trop épaisse pour courir, mais globalement, çà avance bien! Au km7, c'est la bifurcation du 12 et du 25km. On part à gauche direction le Refuge de la Calme, tandis que les sprinters filent direction le stade de biathlon. Sur le faux-plat en lacet qui suit, je prends le relais de Jean-Claude et imprime le rythme. Je me sens bien mieux, le souffle est revenu alors qu'on commence à flirter avec les 2000m. Les voyants sont au vert, même si je ressens une petite douleur inhabituelle dans les hanches... rien de trop gênant, mais çà m'étonne! Après course, je me rendrais compte qu'on a tous eu cette même sensation! Sûrement le terrain qui aura sollicité nos corps différemment.

Au km9, c'est le premier ravito au Refuge. 1h20 de course quand même! Court arrêt et on repart sous quelques encouragements qui font toujours plaisir. L'ascension se poursuit tranquillement jusqu'au sommet du Roc de la Calme à 2200m, le point haut du parcours. Là, on se trouve en haut d'une piste noire qu'il va falloir dévaler. Je prends quelques instants pour faire une photo car la vue est vraiment incroyable sur les sommets environnants couverts de neige fraîche, Puig Carlit, Puig Peric, Puig de la Cometa d'Espagne,... je me serais ben arrêté plus longtemps, mais je veux pas laisser filer le wagon!

La claque!

Et puis, c'est la dégringolade, près de 300m à descendre en à peine 1km! On surfe sur la piste noire, çà glisse, mais c'est plus technique que physique. En bas, j'aperçois un coureur qui remonte, car oui, on va devoir remonter ce mur... l'angoisse... bref, ce coureur c'est Michel Lanne du Team Salomon qui est en tête du 40km! Il remonte plus vite que nous on descend... c'te fusée! ^^
En bas, on retrouve un nouveau ravito où on ne s'attarde pas. On poursuit tranquillement, sans se mettre dans le rouge, il reste encore plus de 12km! et déjà 2h de course... Se profile le fameux faux-plat interminable qui mène au Lac des Bouillouse. Et effectivement c'est long! La piste est défoncée, un champ de mines impossible de courir sans se cuire. On rattrape d'ailleurs Jérôme qui semble dans le dur. Il n'arrivera pas à suivre le rythme... au barrage, on retrouve du plat et surtout une portion où courir! Cà fait presque bizarre de se déplacer à 10km/h... et surtout çà me tire dans les ischios, dur, dur.

En route vers le barrage sous le soleil d'hiver

Le soleil perce depuis quelques minutes, c'est très agréable. Cette lumière donne au paysage des couleurs magiques. Nouveau ravito au hameau de Bouillouse. Pause un peu plus longue sous ce grand soleil. Et on continue Jean-Claude et moi toujours à bon rythme. Mais le retour au télésiège de la Calme passe hors piste et là, c'est du gros trappeur! Impossible de courir, même marcher est compliqué... à plusieurs reprises, je me retrouve enfoncé dans la poudreuse jusqu'aux genoux... jusqu'ici, je n'avais pas trop senti la fatigue mais là, c'est arrivé d'un coup... petit coup de pompe d'autant qu'on est en tête d'un petit groupe qui pousse... je marque un peu le coup et Jean-Claude prend quelques mètres. J'avale vite une barre aux fruits et je m'accroche dans le faux-plat. On récupère enfin une petite descente qui me permet de refaire la jonction. Puis on rejoint le bas du mur... çà y est c'est le moment de vérité, c'est probablement là que se feront les écarts à l'arrivée.
Jean-Claude me conseille de ne pas regarder en haut... et je regarde en haut évidemment! Bon, oui au pied du mur, on voit bien le mur et il est raide ^^ mais çà va le faire. J'attaque doucement et je prends mon rythme petit à petit. Finalement, je grimpe à bon rythme (700m+/h), en rattrapant pas mal de coureurs à l'arrêt, complètement cuits! On aperçoit même Jacky un peu plus haut qui perd beaucoup de terrain. Mais on ne le rattrapera pas. On aura quand même mis 25 minutes pour parcourir les 1.3km et 290m+... çà fait pas une grosse moyenne çà... mais bon, vu les conditions, difficile de comparer! Au moins en haut, je sens qu'il m'en reste encore un peu sous les Mizuno et heureusement car on est encore loin du but! Il reste 6km, majoritairement de la descente mais de pas de la descente franche... non, de la descente où il faut pousser sur les jambes pour avancer... de la descente qui peut te bouffer tes dernières ressources... alors quand se profile le dernier ravito au km21, on n'hésite pas à se gaver de sucres rapides.

Presque en haut du mur

Les derniers kilomètres sont toujours aussi difficiles, et redresser le buste lors des glissades devient difficile voire lassant... lever haut les genoux pour se sortir des trous est terrible... on peste tout les deux devant cette poudreuse qu'on a tant aimé voir tomber la veille. Une petite sente longe un vallon à flanc et on entend l'eau du ruisseau qui coule un peu plus bas. Je m'émerveille encore devant la beauté des lieux, j'observe à droite, à gauche pour casser la monotonie des pas qui se dérobent encore et toujours sous mon poids... je glisse et manque finir quelques mètres plus bas... retour à la réalité, j'ai manqué de lucidité un court instant et çà a failli me coûter cher... la fatigue commence à se faire sentir, mais elle est plus psychique que physique, la preuve, on rejoint bientôt une sente bien damée, où j'arrive à relancer sans peine pour reprendre encore quelques places. Et lorsqu'une dernière bosse se profile, on retrouve un peu de monde pour nous encourager, nous donner un peu de force.
Encore quelques centaines de mètres et on aperçoit enfin le gymnase Colette Besson, une haie de supporters qui nous félicitent et les copains du CTC qui nous attendent mains tendues pour la tape finale, l'arrivée!

Quelle course! Magnifique, terrible, chaleureuse, les superlatifs pourraient encore être nombreux! On aura aussi eu un bol monstrueux avec les conditions météos! Dire qu'à notre arrivée le vendredi soir, il était annoncé pour la course des chutes de neige et du vent... on aura eu douceur et soleil! Je ne sais pas qui a fait brûler un cierge, mais merci à lui! Après mon premier snow trail en Ubaye l'an passé où j'ai ramé comme un forçat, j'ai conjuré le sort. Je garderais un souvenir exceptionnel de cette course, tant pour l'effort que j'ai fourni et pour le résultat dont je suis complètement satisfait (4h04 et 153ème/546), que pour la super ambiance du week-end avec tout les amis du club. Vivement la prochaine!

(GPX ici)

Parcours 25,7km

Profil 1050m+

Bye bye 2013