Pour une récup' en douceur

Une semaine après l'Hortus et un repos bien mérité, il est temps de reprendre la course à pied avec des petits circuits faciles et funs pour se remettre dans le bain! En voici 2 à proximité d'Alès.

Autour de Deaux (14km / 300m+) :

Les Collines de Bagard (10km / 300m+) :

Le Marathon de l'Hortus ou 44km de pur plaisir

Voilà près de 6 mois que je me suis inscrit à ce Marathon de l'Hortus, et 6 mois que je m'entraine avec le CTC en vue de cette course. Je partais de loin à ce moment là avec à peine 3 courses à mon actif et jamais plus de 20km... mais il faut bien se lancer des défis dans la vie quand on en a la chance! Alors quoi de mieux qu'un marathon, avant pourquoi pas des distances supérieures!
La semaine dernière en voyant les prévisions météos très arrosées sur Saint-Mathieu pour le week-end, j'ai commencé à stresser. Mais au final, la pluie s'est décalée sur le début de week-end et sur les pauvres coureurs de l'Ultra-Draille et du Tour du Pic qui ont pris des seaux d'eau sur la tête! Et ce dimanche 15 Mai, il fait beau, frais certes mais le soleil va vite nous réchauffer les os!
Debout à 4h, parti à 5h30 avec Jean-Claude, direction l'Hérault et les belles crêtes de l'Hortus. On arrive vers 6h15 pour récupérer nos dossards et voir arriver quelques coureurs de l'Ultra Draille partis la veille à 5h!!! La navette devant nous emmener au point de départ à Claret était censée nous prendre à 7h, mais on est averti par l'organisation qu'il y aura du retard (le bus est en panne...) et que le départ va être reporté à 9h.


Sur la crête de Tout Auras

Dans le bus, j'aperçois des visages fermés, le stress monte. Avec Jean-Claude et d'autres coureurs, on déconne pour essayer de faire passer ce stress, en tout cas c'est mon cas! Je suis impatient, mais je ne sais pas comment mon corps va réagir et c'est plus çà qui m'angoisse! Est-ce que je vais subir des grosses crampes, est-ce que je vais pouvoir m'alimenter correctement, est-ce que je vais prendre le mur des 30km dans la tronche... autant de questions auxquelles je n'ai pas de réponses car je n'ai jamais eu à me les poser auparavant sur les "courtes" distances où j'étais aligné!



Descente sur les Embruscalles

Après quelques minutes d'attentes à Claret sous le soleil mais par une petite brise bien fraîche, et un briefing d'avant course très utile (à noter que contrairement à d'autres courses, l'orga a mis des watts et on a pu entendre le speaker sans être obligé de s'approcher à 2m de la scène...), le départ est donné peu après 9h. On commence par une petite descente bitumée dans le village puis on part directement sur un large DFCI pour 3km ce qui permet d'étirer un peu le peloton. Mais pas suffisamment pour éviter le bouchon à la première monotrace, d'autant que c'est un bon mur qui mène à la Crête de Tout Auras. On a pris un peu d'altitude et les paysages commencent à se révéler. J'aperçois sur ma droite, les Cévennes dans les nuages et visiblement sous la pluie... S'en suit un passage en crête sur une large piste en terre qu'on quitte pour descendre droit dans la pente sur une monotrace avec à la clé un second bouchon... Cà fait longtemps que j'ai perdu le contact avec Jean-Claude et Fred qui sont partis comme des mobylettes dans le DFCI du début. Voilà un point que je dois travailler, les faux-plats! On arrive rapidement aux Embruscalles, où je vois Christine qui nous suivra tout le parcours. Je lui laisse mes manchons, il fait déjà bien chaud!


Lac de la Matane

On part ensuite sur 1,5km de plat dans les vignes jusqu'au Lac de la Matane où nous attend le premier ravito. Je prends un grand verre d'eau et je repars comme je suis arrivé. C'est parti pour la seconde ascension du jour qui nous mènera autour du Roc de Lafous vers le Mas Neuf. La grimpette est finalement assez courte et peu technique. J'ai sorti les bâtons pour m'aider dans ce monotrace et je ne les ai plus rangé par la suite! Sur le haut, à l'approche du Mas, on traverse un beau coin de garrigue qui sert de pâturages à des vaches bien chanceuses! Puis, c'est la deuxième descente douce celle-ci, jusqu'à Lauret. Le parcours n'est en fait qu'une succession d'ascension/descente de la longue crête qui mène à l'Hortus. Au village, pas mal de monde et un ravito. Je m'arrête boire un grand verre d'eau et manger quelques morceaux de bananes. Après un bon km de route, on slalome entre les vignes pour récupérer plus loin le sentier qui mène au Roc des Mates. Pas de grosses difficultés, jusqu'ici ce qui m'étonne d'ailleurs car je m'attendais à des sentiers bien rocailleux, mais jusqu'ici il s'agit plutôt de monotraces en terre très agréables et peu piégeuses (on en reparlera!!!). La descente du Roc est par contre très raide avec notamment un passage où il faut s'aider d'une corde pour descendre, mais c'est très roulant et je me permets de lâcher un peu la bride pour passer quelques coureurs. De retour dans la plaine, on repasse dans les vignes et s'en suit un passage un peu long (3km) à mon goût, plat et en plein soleil qui nous emmène à Valflaunès, la mi-parcours. J'y arrive en plutôt bon état après 2h48 de course, je suis 215ème sur 344 partants. Pas mal aux jambes, mais je sens la fatigue qui commence à monter. Je m'arrête à ce nouveau ravito. Je remplis mes gourdes, je mange quelques barres de céréales et je repars après maximum 3 min d'arrêt.



Le Rocher du Causse
en sortant de Lauret

A la sortie du village, je prends une grosse claque avec une superbe vue sur l'Hortus et le Pic Saint-Loup qui se font face. Là, je réalise le chemin qu'il me reste à parcourir! Mais pas le choix, il faut y aller. On suit une piste qui slalome entre vignes et garrigue, jusqu'au début de l'ascension de l'Hortus. C'est à ce moment là que je me sens moins bien. J'ai presque envie de vomir par moment... probablement que les barres que j'ai ingéré quelques minutes avant ont du mal à passer... il faut dire qu'avec l'effort fournit la digestion doit être difficile... Je bois abondamment, et la sensation désagréable que j'ai eu sur un bon kilomètre passe avant d'entrer la partie la plus raide de la montée. D'ailleurs, dans cette partie, je vais me faire passer par un grand nombre de coureurs, la plupart étant sur le relais et donc bien frais, d'autres sur le solo. Je n'ai pas spécialement mal aux jambes, mais je ne peux pas aller plus vite. Quand j'arrive sur la crête, je suis presque surpris de la voir arriver si tôt! Les entrainements au CTC finissent par payer! C'est là qu'arrive le plus beau passage du parcours! On suit la crête de l'Hortus sur presque 2km avec des passages en balcon qui offre des vues impressionnantes sur la plaine. On se retrouve parfois à quelques mètres du vide et il faut vraiment se gaffer d'autant plus que le sentier n'est pas très roulant... on progresse sur des sortes de lapiaz où il faut bien faire attention où on pose les pieds, il y a pas mal de trous, et plusieurs coureurs devant moi, ont chuté le pied bloqué dans un trou... sans gravité pour eux heureusement.


Le Roc des Mates

On quitte la crête en empruntant une faille dans la falaise, le Pas du Loup. Il s'agit d'une brèche d'un mètre de large qui nous plonge quasiment dans le vide... ce passage s'apparente plus à de l'escalade qu'à du trail, mais il participe aussi à l'aspect ludique du parcours. Cette difficulté technique provoque de fait un beau bouchon... et on doit bien faire preuve de patience, tout le monde ne gère pas cette difficulté de la même manière. Lorsqu'arrive mon tour, je me rends compte du truc... et je comprends que certains aient eu des difficultés à passer... moi qui ait un peu le vertige, je ne faisais pas le fier dans ce goulet... d'autant qu'avec le passage des coureurs précédents, les rochers semblent bien glissant et malgré mon 1m85, j'ai parfois eu du mal à atteindre les points d'appuis que me conseillait la personne assurant la sécurité... à noter que les bâtons dans ces passages techniques, il faut les ranger, ce que je n'ai pas fait et ce qui a participé à la difficulté du franchissement.


L'Hortus et le Pic Saint-Loup
face à face à la sortie de
Valflaunès

Après cette aventure, la descente continue vers la vallée entre Hortus et Saint-Loup. On passe dans un pierrier où il s'agit de surfer (le mot n'est pas galvaudé!!!) sur les cailloux afin de garder son équilibre. Certains éprouvent toutes les difficultés du monde, et pour ma part, je m'en sors bien et gagne quelques places supplémentaires. Au km31, on arrive au dernier ravito. Là encore beaucoup de monde et Cristelle venu nous encourager. Je fais le niveau des bidons, je bois un max d'eau, je sors une barre de céréales et je repars rapidement. Après une courte descente, c'est reparti pour une longue ascension vers le Col des tours ruinées au-dessus de Cazevieille. Et comme après Valflaunès, je ressens la même "sensation gastrique"... maintenant j'en suis sûr, çà vient des barres qui ont du mal à passer... mais, de toutes façons pas le choix, il faut que je m'alimente, sinon je n'irai pas au bout. Mais comme avant, çà passe vite, à l'inverse du temps qui commence à paraître long! Cette avant-dernière montée est bien glissante. On est sur un versant nord et les pluies de la veille ne sont pas encore oubliées. La fin de la montée est difficile pour moi et les bâtons me sont d'un grand secours. Après le col, on passe sur le versant sud du Pic Saint-Loup et tout de suite, on sent le changement de terrain. Finit les petites pierres plates, bienvenus aux rochers saillants et secs qui sortent du sol sur 10 à 20cm...

Les crêtes de l'Hortus et le château
de Montferrand au fond

Une courte descente cassante donne le ton de la fin du parcours et nous mène à Cazevieille. J'y passe en 5h09 et je suis 177ème! 38 places de gagnées alors que j'ai l'impression de me traîner! Depuis qu'on a récupéré le sentier du tour du Pic, on croise des randonneurs, mais après Cazevieille c'est la cohue! Et dans ce terrain difficile, çà devient presque dangereux de passer un marcheur. Heureusement la plupart jouent le jeu et s'écartent franchement. D'ailleurs, à propos de ces marcheurs, en y repensant, c'est assez marrant de voir le type de personnes qui viennent fouler le sentier du Pic. Il y a probablement une étude sociologique à faire! On y voit toute la société Montpelliéraine, de la famille nombreuse, au marcheur ultra-équipé en passant par les "tonguistes" voire même les talons et les lunettes de soleil de grandes marques... çà fait sourire, mais je me rassure en me disant que les personnes qui montent au sommet ont au moins un point commun, l'amour de la nature!


Au pied des falaises de l'Hortus

La dernière ascension depuis Cazevieille, je la connais pour l'avoir faite en rando il y a un an. Je sais donc que c'est pas une partie de rigolade et que çà va me sembler long. Même si j'ai vraiment eu mal aux jambes sur cette fin de parcours, globalement je trouve que j'ai bien monté, encore une fois, les bâtons m'ont été d'une grande aide. A mi-montée, je croise un coureur allongé par terre à l'ombre... je m'arrête car il semble mal en point, les yeux fermés. Je lui demande s'il a besoin d'aide? Il me répond avec un bon temps de retard que c'est bon... j'insiste un peu car il me fait presque flipper... mais il me dit que çà va qu'il a de quoi manger sur lui et qu'il attend de se sentir mieux. Il me remercie de m'être arrêter, et je repars pour ma fin d'ascension. Quelques mètres plus loin, je rattrape une fille du relais qui m'avait déposé après Valflaunès. Elle est pliée en 2 et semble avoir pris une bonne insolation... je lui propose de l'eau, elle refuse et me dit que çà va déjà mieux... alors je continue. Il est près de 15h et la chaleur commence à faire des dégâts dans le peloton. Ceux qui sont partis trop vite et se sont mal hydratés le payent cher! Je rattrape un bon groupe de 5 coureurs, que je suis le temps de récupérer un peu. Puis je les passe, l'un d'entre eux s'accrochant au wagon. On distancera vite ce groupe qui semble bien mal en point. Mon compagnon d'échappée me demande si le sommet est loin, je lui dis qu'il doit rester 50m de positif, mais à peine ai-je finis ma phrase que j'aperçois la Croisette, le sommet du parcours à 542m!


Face nord du Pic Saint-Loup

Cà y est fini les montées, j'en ai presque les larmes aux yeux, mais pas le temps de s'émouvoir la descente est terrible! Je la connais et je sais que çà va être l'enfer surtout avec 38km dans les cuissots! Il ne faut pas relâcher sa vigilance sous peine de se faire une cheville!!! J'ai terriblement mal aux jambes mais elles répondent, et la tête va bien. Alors je fais la descente! Les quadris chauffent comme jamais, j'ai parfois l'impression que mes muscles vont s'arracher... mais çà passe! Je reprends 5 ou 6 coureurs qui me semblent cuits. Et puis grande surprise, lorsqu'au détour d'un virage j'aperçois Pat qui n'avait rien dit et qui est venu jusque sur les flancs du Pic pour nous encourager! Cà m'a fait chaud au cœur et j'ai relancé de plus belle. En bas de cette portion super raide, le sentier est plus cool sur quelques centaines de mètres ce qui permet de relance et surtout de soulager les cuisses. Là je sens les premiers crampes qui montent doucement dans les ischios. Je bois encore et encore, jusqu'à vider mes bidons. Et j'arrive sur la portion finale qui est un large chemin complètement barré par des pierres saillantes dans lesquelles je tape sans arrêt... je me suis plus éclaté les doigts de pied sur cette portion que sur tout le reste du parcours... j'ai manqué me ramasser une paire de fois, mais j'ai pu me stabiliser avec mes bâtons. Lorsque ce sentier se termine enfin c'est la délivrance! Je commençais à en avoir plus que marre de ces pierres! On récupère le bitume qui nous mènera à Saint-Mathieu, je passe encore quelques coureurs, mais sur le bitume je ne tiens pas la cadence et ils me repassent tous. Un petit faux-plat plus tard et après des vilaines crampes aux mollets qui ne m'ont pas arrêté,  je passe la ligne d'arrivée où je n'ai jamais vu autant de monde, une véritable haie d'honneur!


Ma pomme, dans le dur
au col des tours ruinées km35

Et voilà, c'en est finit de ce marathon de 44km et 1800m D+. J'ai mis 6h15 ce qui est un bon chrono pour une première et je finis 165ème. Je suis donc dans la première moitié des coureurs, ce qui constitue mon meilleur résultat jusqu'ici! Et là pas de chichi possible, il avait du beau monde, donc cette place, je ne l'ai pas volée!
Au bilan, le parcours est top, constitué en grande partie de monotraces et de chemins. Les alternances montées/descentes évitent largement la monotonie et contrairement à certaines courses pourtant plus courte, je n'ai pas vu passer le temps. Les paysages sont à couper le souffle, dommage que je ne puisse pas faire de plus jolies photos avec mon téléphone, c'est rendre peu de grâce à ce beau coin d'Hérault. Peu de photos également car j'étais soit trop concentré sur ma foulée sur ce terrain technique, ou trop naze pour en faire notamment à la fin! Sur le plan physique, je suis satisfait notamment par le fait que je n'ai pas ressenti le mur des 30km, j'ai juste eu des coups de moins bien après m'être nourri aux ravitos, mais je pense que c'est un point qui s'arrangera avec l'habitude. J'ai beaucoup bu (même si ce n'est probablement pas assez encore) 5 bidons plus des grands verres d'eau aux ravitos, ce qui a probablement évité l'arrivée précoce de crampes. En tout cas, une chose est sûre, j'ai pris un pied incroyable et j'ai hâte de repartir sur une course de ce type. J'en ai une en tête, ce serait un beau challenge, un défi un peu plus fou, on en reparlera.

Pour finir, merci à l'organisation du Festa Trail au top! Le balisage du parcours était parfait, rien à redire, impossible de se perdre. Merci aux bénévoles aux ravitos qui sont toujours souriant et qui se plient en quatre pour nous. Merci aux personnes qui assuraient la sécurité au Pas du Loup! Cà devait pas être de la tarte! Merci enfin à Christine, Cristelle et Pat qui nous ont supporté sur les bords du parcours et à Jean-Claude et Fred qui m'ont accompagné pour cette première!

Marathon de l'Hortus 2013

(Attention le parcours peut traverser des terrains privés accessibles uniquement le jour de la course. Merci de ne pas y pénétrer sans autorisation)

De la Vallée Borgne à la Vallée de l'Hérault

Je vous propose une belle sortie du côté des Plantiers dans la vallée Borgne. Au programme, deux belles ascensions sur 27km et 1300m de dénivelé positif. De magnifiques passages en crêtes vers Bonperrier, quelques charmants villages avec des fontaines où vous pourrez ravitailler en eau (Mas Gibert, Puech Sigal), le redouté et escarpé Col de l'Homme Mort, le passage schiste/granite, et tant de belles choses encore!

Tracé (27km / 1300m+)

Profil

Trail du Roc de la Lune - Un petit pas pour le trailer!

Levé à 5h du matin, je vois que ma voiture est recouverte de givre... Pas très engageant pour aller courir près de 4h, mais en préparant mon attirail, j'ai prévu le nécessaire pour le froid. Et puis ce n'est pas la météo qui m'inquiète le plus, mais le dénivelé annoncé de 1800m... Lorsque je pars pour St-Jean du Bruel dans l'Aveyron, il est 6h15, un dimanche... pfff, y'a que les tarés de traileurs pour faire çà... Après 2h de route, j'arrive dans ce joli village qui n'est pas encore bien réveillé à l'exception des organisateurs qui s'affairent sous les halles du centre! Je vais récupérer mon dossard, pars me préparer et m'échauffer en faisant quelques tours dans les petites ruelles du village. A 9h30, le départ est donné et il y a très peu de participants (66)... bizarre... la météo peut être? Pourtant le temps est propice à la course à pied...

Le village de St-Jean du Bruel

On débute par un faux plat montant sur route. Je pars en milieu de peloton avec les premiers en point de mire, l'avantage d'être peu nombreux! Après 1km, on bascule dans le vallée de la Dourbie et on récupère une monotrace qui longe la rivière. C'est particulièrement beau, mais escarpé et glissant. D'ailleurs en voulant prendre des photos en courant, je ne vois pas une belle plaque de schiste humide et je me prends une pelle mémorable... le téléphone vole, je me fais une belle entorse au doigt... çà c'est du démarrage... bravo...

La Dourbie

Après 3km, la première ascension débute. Au début en fond de vallon, c'est roulant mais ultra-étroit, j'appelle çà une demitrace... je cours plié en quatre... pas évident, d'autant que çà revient sur moi... J'insiste pas et je laisse passer quelques costauds dont celle qui finira 2nde féminine. On attaque ensuite le gros de la montée avec des passages en épingles jusqu'à la Brunelerie. Là, je bois un verre d'eau et en profite pour reprendre 2 places. Plus loin, je bascule dans la descente avec un coureur (qui finira 2ème V3), un large chemin forestier qui se rétrécit et devient une monotrace très technique dans laquelle je peux m'amuser. On rejoint vite la Dourbie qu'on traverse sur une petite passerelle submersible avant de remonter sur le hameau du Tayrac.

La Dourbie

Après un court passage à flanc de coteau, on attaque une montée ultra-raide (30/40%). Les mollets et les quadris sont mis à rude épreuve... ceux qui ont des bâtons ne peuvent même pas s'en servir... impossible de les planter tellement c'est escarpé et glissant... on s'aide des mains pour gravir ce mur et atteindre le premier ravito. Je prends un gel, un grand verre d'eau et quelques pâtes de fruit, et c'est reparti dans un long faux plat montant où je commence à sentir le froid qui descend des hauteurs... je bénéficie d'un peu de répit dans la petite descente qui suit avant d'attaquer la vraie bonne grimpette.

Dans la bruyère

Cà commence par une portion taillée à la machette dans la forêt pour déboucher dans un champ de schiste, de genêts et de bruyère. La pente est très raide au début et s'adoucit à mesure de l'altitude prise. On suit la crête et je vois tout les coureurs se retourner pour admirer le paysage. Et il y a de quoi c'est magnifique! L'ascension se poursuit sur un chemin large duquel la vue porte loin vers le sommet du Pal où j'aperçois de la neige! Je rattrape une concurrente du 60km accompagnée de son chien qui me suit quelques instants avec sa langue bien pendante et son souffle chaud!



Vue sur St-Jean

Juste avant le sommet, un ravito en eau est présent, j'en profite pour remplir une gourde, prendre un gel et discuter avec un autre concurrent du 60km qui semble assez usé (et ce n'est que la mi-parcours pour eux...). Je lui souhaite bon courage et je repars dans la neige pour atteindre le sommet du parcours à 1147m. Superbe point de vue, rendu presque dramatique avec les nombreux nuages chargés qui pèsent sur nos têtes. A peine le temps de souffler qu'on est renvoyé dans la descente... et quelle descente!!! C'est droit dans la pente et çà glisse... je me retrouve à plusieurs reprises sur les fesses... il n'y a pas de sentiers... la trace a été faite à la tondeuse... mais pas n'importe comment! Je pense que les organisateurs ont monté une tondeuse en haut et l'ont lâché dans la pente jusqu'en bas, taillant tout sur son passage, bruyère, genêts, arbuste,... J'ai les cuisses en feu et çà descend encore... je manque louper quelques balises, ce qui arrivera d'ailleurs à plusieurs coureurs à cet endroit. Lorsque j'arrive en bas de cette infernale descente, je n'ai plus de jus... impossible de récupérer dans de telles conditions. Logiquement, la remontée qui s'en suit fait figure de parcours de croix... j'entends derrière que çà fulmine devant cette difficulté et il y a de quoi! Ce large chemin remonte droit sur la crête qu'on a quitté précédemment! Cette portion, descente à Fontfreige et remontée au Mont Rainal, est en effet nouvelle et n'était pas au programme en 2012. Elle rajoute ainsi 2km à l'ancien parcours et 300m+... c'est pas rien!

Le sommet du Pal

Lorsque j'arrive enfin sur la crête, je vois mon prédécesseur courir en sens inverse sous les quelques flocons de neige qui commencent à voleter dans l'air... il me dit qu'il n'y a plus de balises après, qu'on s'est trompé de chemin... Pourtant, je viens de croiser une rubalise et je suis persuadé qu'on longe cette crête un instant avant de replonger vers le ravito. On discute un instant et je le persuade de continuer un peu sur la crête. On finira par apercevoir une balise après plusieurs centaines de mètres, mais c'est vrai qu'un ou deux rubans de plus n'aurait pas été de trop à cet endroit... Après un descente en terre bien roulante, on rejoint le second ravito sous une pluie fine qui ne nous quittera plus jusqu'à l'arrivée. Tuc, pâtes de fruit, eau, je résiste au whisky qu'on me propose et c'est reparti.

Un peu de neige fraîche

Petite montée à travers les genêts puis çà redescend dans un vallon ultra humide et boueux. La trace dans la forêt a été taillé à la serpe, il faut se gaffer pour éviter les branches, ronces, souches et autres ornières qui nous barrent la route. Plus bas, le sentier est devenu un torrent d'eau boueuse, heureusement j'ai subi un bon entrainement en Auvergne pour ces conditions glissantes, ce qui me permet de franchir l'obstacle sans problèmes. Puis c'est la dernière montée vers le col de Lavaur. Un long faux plat montant se profile dans un forêt de pin, mais je n'ai plus beaucoup de jus et j'ai du mal à tenir un pas de course. J'alterne avec une marche rapide, mais pas suffisante pour contenir le concurrent qui revient, celui là même j'ai guidé sur la crête et avec qui je joue au yoyo depuis la grande montée du Pal. Sous le col, un petit ravito en eau est possible. Cà tombe à pic, il me reste mon gel "boost"! Je l'avale espérant qu'il me donnera suffisamment de jus pour reprendre le concurrent devant qui ne s'est pas arrêté. La pluie se fait plus insistante lorsque je passe au col, je commence vraiment à avoir faim et surtout froid! Le début de la descente finale n'est pas très roulant. Il faut pousser sur les gambettes pour avancer et c'est difficile à ce stade du parcours. La pente se fait enfin plus importantes et surtout je récupère une monotrace technique! Parfait, juste ce qu'il me faut pour reprendre un peu de temps sur mon prédécesseur. D'ailleurs, le voilà au loin! Cible en vue, y'a plus qu'à! Je lâche la bride, et donne tout dans le bas de la descente. Je le passe finalement à moins d'un kilomètre de l'arrivée juste avant le petit replat qui mène au stade où est donnée l'arrivée. Je finirai avec des débuts de violentes crampes, mais je conserverai ma place au passage sur la ligne! 3h50 d'efforts, 35ème sur 66 partants.

Dernier aperçu depuis la crête

A l'arrivée, l'animateur vient m'interviewer! Incroyable! Il me dit même que j'ai pas l'air fatigué... euh... si, si je suis cuit... Après cet interlude médiatique, je vais me ravitailler à l'abri de la pluie. J'ai juste le temps d'avaler quelques tranches de saucisson que le vainqueur du 60km, Patrick Bringer, arrive! Il semble à peine entamé... pourtant il vient de parcourir 60km et 4000m D+...
Je rejoins ma voiture et file vers le camping où on peut prendre des douches chaudes! Puis de retour au village, je vais assister à la remise des prix au chaud dans la salle des fêtes où un méga repas est servi. Après l'effort, le réconfort! Cette maxime a bien été respecté par les organisateurs! Organisation qui d'ailleurs a été vraiment bonne, souriante, chaleureuse! Un bel évènement dans un beau coin de nature. J'y reviendrais probablement, j'espère avec plus de membres du Cévennes Trail Club (à ne pas confondre avec le Céven'Trail ou PVEN du Vigan... à bon entendeur...).

Bilan positif pour moi. Je ne m'étais pas vraiment fixé d'objectif sur cette course, ne sachant pas trop comment j'allais réagir face à ce gros dénivelé. Au final, il est plutôt bien passé et je me rassure sur ma capacité à enchaîner les montées sèches auxquelles j'aurai à faire face sur l'Hortus.

La trace : 27km et 1600m D+

La Miellerie de Clairan

Voici une sortie sympa dans la garrigue Quissacoise. Le départ est à Clairan sur le parking de la Miellerie. Comptez 20km et 600m+ sur des DFCI et des monotraces. Vous aurez droit à quelques beaux points de vue sur le Coutach et le Pic Saint-Loup!
A l'arrivée vous pourrez aller à la Miellerie découvrir et goûter pleins de bons produits et vous faire offrir un thé! C'est pas un plan qu'il est bon, çà!!!!

La trace : 20km / 600m+

Au pays des vautours - Trail des Gorges du Tarn

Ce Trail des Gorges du Tarn est inscrit depuis un certain temps à mon programme! Et pour cause depuis mon arrivée dans le Sud, je n'ai pas eu l'occasion de retourner dans ces Gorges où j'ai pu randonner il y a une dizaine d'année. J'en ai un gardé un souvenir impérissable et j'attendais avec impatience ce trail pour les "retrouvailles" avec ce beau coin de nature!

Ce 14 Avril, le temps est radieux! Pas un nuage dans le ciel azur, juste une petite brise , un vrai temps de Juin! Aussi comme la course est à 14h30, je pars tôt pour traverser et profiter des Gorges depuis Ispagnac jusqu'aux Vignes avant de monter à Saint-Rome-de-Dolan, point de départ du trail.

 

St-Rome-de-Dolan

Saint-Rome est un tout petit village juché sur son promontoire dominant les Gorges. La vue de l'esplanade de la Mairie est saisissante! On peut se garer dans un champ à proximité, et en attendant le départ, je m'allonge dans l'herbe à l'ombre, no stress! Après un petit échauffement, je retrouve Bruno du CTC qui participe aussi à la course. On discute un peu et il me dit que c'est une course exigeante, plus qu'il n'y parait et qu'il faudra en garder pour la fin.

 

Chemin forestier

Le départ est commun avec le 11km et le 27km en relais, du coup, on ne sait pas vraiment avec qui on court au début...
La tracé est composé de 2 boucles, la première de 11km parcourues par tout les concurrents et arrivant à St-Rome, puis une seconde boucle de 16km. La première boucle démarre par une petite côte pour étirer le peloton puis on file ensuite sur le Causse de Sauveterre. Pistes forestières et monotraces très roulantes dans les forêts de pins, des bosses pas trop difficiles à négocier. J'adopte un bon rythme sur cette première partie. Au km5, on débouche sur un DFCI en balcon avec vue grande ouverte sur les Gorges. A ce moment, on ne peut qu'être saisi par l'immensité du paysage! Le premier ravito est positionné sur la crête. Je m'arrête un instant pour boire un peu et profiter quelques secondes de ce lieu magique. En repartant, je lève les yeux : des vautours!!! Je n'osais pas imaginer en apercevoir les pensant rares et discrets (en fait j'apprendrais après la course qu'ils sont plus de 60 dans les Gorges soit beaucoup plus nombreux qu'il y a dix ans où je n'avais pas pu en voir).

Les Gorges

La fin de la première partie est plus vallonnée et cassante, on descend dans les gorges pour remonter aussitôt! Un autre passage en crête puis on arrive à St-Rome pour le second ravito. Beaucoup s'arrêtent ici, moi je repars pour 16km.
Le début de cette deuxième boucle est une grosse descente suivie d'une remontée interminable dont un mur en plein cagnard! Je prends un gros coup de chaud en arrivant à Almières. Je lève le pied et me fait passer par plusieurs coureurs engagés en relais. Ils sont faciles à repérer puisque sans bidons! Après le hameau, on prend un petite monotrace qui passe sous les rochers en balcon, encore un bon moment de la course.



Sentier d'Almières

Traversée de la faille d'Almières

S'en suit un petit passage ludique où on doit passer dans une faille de la roche et remonter à l'aide d'échelles pour ressortir de l'autre côté de la crête! Passage sympa et rafraîchissant. Au km17, le dernier ravito est placé le long d'une petite route. Je m'y arrête pour souffler un peu car je commence à souffrir de la chaleur.
On passe ensuite au Point Sublime qui offre une vue imprenable sur le Cirque des Baumes (même si de mon avis, c'est d'en bas qu'il est le plus impressionnant...). On rejoint ensuite St-Georges-de-Lévejac, puis s'en suit un interminable faux-plat montant sur bitume... d'ailleurs, la fin du parcours a été gâché, je trouve, par une trop grosse proportion de bitume... dommage, mais finalement compréhensible dans ce secteur classé Natura 2000... On alterne donc monotraces dans les causses couverts de carlines et passage routier. Dans la dernière descente, je reprends deux coureurs qui s'étirent victimes de crampes. Je sens d'ailleurs les miennes qui montent doucement mais sûrement. La dernière bosse est terrible et finira de me cuire complètement... je me fais d'ailleurs repasser par un concurrent, puis c'est l'ultime faux-plat en descente vers la ligne d'arrivée. Toujours plein de monde sur le bord du chemin à nous féliciter même si le premier est passé il y a plus d'une heure! Cà fait toujours chaud au cœur!

Point Sublime

L'arrivée en vue

Je franchis la ligne d'arrivée en 3h14. Je m'étais fixé 3h15, donc contrat rempli même si je pense avoir trop envoyer sur la première boucle et j'ai payé sur la fin et les dernières relances. A méditer!
Encore un très beau trail que je suis content d'avoir fait malgré le déplacement long depuis Alès, malgré un départ en milieu d'après-midi, malgré l'absence de beaucoup de copains du club! Par contre, c'est un parcours qu'on ne pourra pas refaire librement car empruntant beaucoup de terrain privé... je vous livre tout de même la trace, on pourra toujours trouver des contournements.

26km / 1000m+



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